除了“优生两免”检查外，正在备孕的夫妻们还需要做什么准备呢？往下看！
1.营养储备
备孕要补充叶酸，缺乏叶酸会增加胎儿神经管畸形发生的风险。建议准备怀孕的妇女在孕前3个月开始每日补充叶酸，直至孕早期3个月。
如果既往生育过神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药等，请遵医嘱服用。
另外，备孕期间男性可以服用叶酸，但非必须。如果男性长期有不良生活习惯，或绿色蔬菜和海产品等摄入不足的，可单独服用叶酸片。
2.生活方式
这些习惯正在偷走您的生育力！ ?
①熬夜：熬夜会干扰精子和卵子的质量与发育，增加备孕难度及孕期并发症风险，不利于生殖健康和备孕。
②久坐：久坐和穿紧身裤会影响男性睾丸的散热和血液循环，从而影响精子的生成。
③抽烟喝酒：研究发现，吸烟和酒精都会影响精子成活率，导致生殖系统功能紊乱，所以准爸爸至少提前三个月戒烟、戒酒。
④谨慎对待药物：如果备孕期间因特殊情况服用了药物，应及时咨询医生。
3.心理调适
压力过大、焦虑不安等负面情绪，均会对受孕质量产生不良影响。备孕期间，准妈妈们应努力让自己保持愉悦、放松的心情，以积极快乐的状态迎接新生命。 ??
与此同时，准爸爸需密切留意准妈妈的情绪波动。一旦发现准妈妈出现不良情绪，要及时给予安抚与疏导，将潜在的心理问题防患于未然，为准妈妈和未来的宝宝营造一个温馨、积极的孕育环境。
